まばたきで視力回復運動
視力回復を促す方法の一つとして、非常に簡単な物の一つに「まばたき」があります。
まばたきは普段無意識に行っているものだとは思いますが、実はこのまばたきには非常に大きな効果があります。
目には涙が常に必要で、涙によって潤いを保っていますが、まばたきをする事でこの涙を角膜や結膜全体に潤わせる事が出来、更に栄養分を目に与えつつ、不純物を洗い流す事が出来ます。
更にまばたきをする一瞬だけでも目を休ませており、更に目の疲れをとる作用まであるのです。
まばたきが少ない事は実は非常にいけない事で、百害あって一利なしと言う事になります。ですからまばたきを意識的に増やすだけで、視力低下防止に繋がり、視力回復にも繋がっていくのです。
まばたきを意識的に行う視力回復運動は非常に簡単です。ただ何回か強めにまばたきをしたり、5秒間程眼を閉じる、これを繰り返すだけの話なのです。これなら仕事の合間どころか、仕事中にもする事が可能ですよね。
ふとした瞬間に目を閉じたり、まばたきをするだけで良いわけです。
パソコン画面を凝視していたり、テレビを集中して見ているとどうしてもまばたきの回数が減ってドライアイになってしまうと言います。意識的にまばたきの回数を増やしたり、眼を閉じる秒数を伸ばす事で簡単に視力回復運動になるのです。
尚、このまばたき運動でも眼球の血行が促進される事にもなるそうです。
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